YOGA IN GRAVIDANZA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lo Yoga non è solo una tecnica sviluppata per migliorare le condizioni fisico psichice, è uno stile di vita che ad amare e rispettare il proprio corpo . per questo risulta particolarmente indicatoin gravidanza. Attraverso lo Yoga la futura Mamma non solo si rinforza fisicamente ma ritrova armonia e tranquillità per giungere al parto in piena forma fisica e mentale. La pratica e i massaggi aiutano a concentrarsi profondamente sulla nuova ocndizone, tanto da creare lo spazio e il tempo necessari per integrare il processo di trasformazione che sta avvenendo dentro di voi permettendovi di adattarlo al vostro stile di vita. Nella gravidanza esiste una tendenza naturale al miglioramento della salute e della vitalità ma, troppo spesso, si passa da questa fantastica sensazione allo stress e all'ansia. Il parto è uno sforzo fisico notevole ed è quindi importante affrontarlo al meglio delle capacità. Una sfida emotiva, un importante momento di cambiamento e di passaggio da donna a madre. La pratica può prepare il corpo al travaglio e, allo stesso tempo, agire al livello psichico. Le tecniche meditative vi manterranno in contatto con le energie più sottili che vi sosterranno nel dare alla luce una nuova vita. Secondo studi recenti, la buona salute fisica del bambino affonda le proprie radici nel periodo dello sviluppo, molto prima della nascita. Il feto è molto sensibile e ricettivo ed è importante che le esperienze che trasmetteretesiano positive. Per questo è importqnte ritagliarsi del tempo per praticare Yoga. Lo Yoga porta la mente all'interno del corpo e risveglia anche la consapevolezza del bambino che tenete in grembo. Praticando vi sentirete più in armonia con voi stesse e con l'ambiente che vi circnda, inoltre sarà più facile trovare le posizoni che faciliteranno il parto, favorendo la dilatazone del canale. Il bambino tenderà a girarsi nella giusta posizione e comincerà a riconoscere le posizioni naturali usate nel travaglio, dove la forza di gravità facilita il processo. Attraverso le tecniche di rilassamento sarà possibile lavorare sulla colonna vertebrale, portando benefici alla schiena, in modo analogo attraverso le posture e la respirazione potrete visualizzare e sentire il vostro corpo.