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LECCO YOGA
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Bevanda allo Zenzero

Ingredienti: |
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1) Sbucciate e grattugiate lo zenzero fresco con una grattugia a buchi larghi (lo zenzero fresco è una radice che assomiglia un po' a una
patata dalla forma molto irregolare).
2) Fatelo bollire per 15 minuti nell'acqua,
3) poi filtrate l'acqua spremendo lo zenzero,
4) aggiungete lo zucchero di canna,
5) fate raffredare bene e aggiungete il succo del limone. Servite molto
freddo, possibilmente con ghiaccio.
6) Lo zenzero è tradizionalmente usato per preparare bibite anche in
Occidente.
7) Tra queste la piu famosa è il "ginger", che prende appunto il nome dal
termine inglese corrispondente.
Tempo di preparazione e di cottura:25 minuti
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Bevanda all'Ananas
Ingredienti:
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1) Spremete i limoni,
2) Mettete il succo nel frullatore insieme allo zenzero sbucciato e tagliato a
pezzetti,
3) Aggiungete l'ananas anch'esso sbucciato e tagliato a pezzetti.
4) Frullate per qualche secondo, filtrate spremendo i residui solidi e aggiungete
lo zucchero.
5) Servite ben freddo, possibilmente con ghiaccio.
Tempo di preparazione:10 minuti

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Bibita al Cumino e Tamarindo
Ingredienti:
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50 gr. di polpa di tamarindo
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50 cl. d'acqua
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3 cucchiaini di zenzero fresco tritato
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2 cucchiaini di grani di cumino tostato e pestato
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mezzo cucchiaino di garam masala
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3 cucchiaini di zucchero
-
1 pizzico di sale
-
ghiaccio tritato
-
foglie di menta e fette di limone per guarnire
Questa bibita può essere servita come bevanda rinfrescante o, durante i pasti a base di riso, come digestivo.
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Fate bollire la polpa di tamarindo nell'acqua per 15 minuti.
-
Schiacciatela bene e toglietene le fibre.
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Aggiungete poi tutti gli altri ingredienti e mescolate bene.
-
Dopo aver lasciato a riposare un quarto d'ora, filtrate il succo ottenuto attraverso un tessuto a trama larga o un grande passino.
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Lasciate raffreddare.
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Al momento di servire diluite questo succo in un litro d'acqua fredda.
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Aggiungete infine il ghiaccio frantumato e guarnite con foglie di menta e fettine di limone.

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Latte di mandorle
Ingredienti:
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12 C. di mandorle dolci
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1 c. di miele
-
1 l. di acqua
Preparazione
1. Frullate mandorle, acqua e miele, poi passate al colino. Servite freddo.
2. Le sostanze solide rimaste possono essere utilizzate per arricchire qualche dolce.
Tempo di preparazione:5 minuti

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Tè speziato indiano
Ingredienti:
- Acqua 3/4 di l.
- 6 cucchiaini di tè nero
- 1 punta di coltello di Cardamomo macinato
- 1/4 di cucchiaino di anice stellato
- 3 chiodi di garofano
- 1/4 di bastoncino di cannella
Preparazione:
Portare l'acqua a ebollizione, versatela sopra il tè e aggiungetevi le spezie.
Secondo l'uso indiano questo tè si accompagna con frutta candita.

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Succo Rivitalizzante
Ingredienti:
- 4 carote - 1 cetriolo
- 1 barbabietola
- succo di limone
- 1 manciata di foglie di prezemolo
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Preparazione:
Tagliate a pezzettini le verdure e aggiungete le foglie di prezzemolo e il succo di un limone non trattato e inserite il tutto nel tubo dell'estrattore.
chi non ha un estrattore di succhi, può utilizzare il normale frullatore. Se è neccessario unire un succo di una arancia.

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